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드디어 디티 클렌즈 마지막날.

아침에 눈뜨고 체중계에 올라가니 71.8kg

6일째부턴 밸런스 파우더 아침,저녁식사로.. 점심만큼은 먹고 싶은걸로 먹기. 대신 소식 하기로.

그래도  5일동안 유혹의 순간이 있었으나 잘 버텼다.

정말 자신과의 싸움이다.

다시 한번 느끼지만 내 정신력 아직까진 쓸만 하구나라는 생각이 든다.

전날 밤에 뱃속이 엄청 꾸룩꾸룩 거려, 더 이상 배변 활동이 없을거라 생각 했는데

아침에 화장실 갔다가 엄청나게 놀랬다.

대변에 뭔가 그간 대장에 꼭꼭 숨어있었던 놈들인진 모르겠지만

뭔가 그 점도 높은 거무튀튀한 기름들이 마구마구 나와버린것이다.

이게 뭔가 싶었는데 여튼, 한 3번 정도를 그랬는데 큰일 볼 때 마다 변기 청소를 해야만 했다.

5일째 아침

4.9kg 감량이네.

5일째 첫 아침식사.

4일만에 다시 보는 텀블러.

아침 운동을 마치고, 자전거를 끌고 나와 달리다보니 반포 서래유채꽃 축제 장소까지 왔다. 

근데, 갑자기 자전거 앞바퀴가 펑하고 터져버린게 아니던가..

한강에 무슨 자전거포도 없고, 이 땡볕날씨에 끌고 갈 생각에 당황했지만,

이것은 운명이라고 겸허히 받아들였다.

자전거를 끌고 반포대교 밑을 지나는데 자전거 공방이라고 딱 보이더라.

거기서 자전거 관련 용품 및 수리도 같이 하고 있었는데 완전 운이 좋았다.

타이어와 튜브를 교체하고 다시 신나게 달려 집으로 돌아왔다.

자, 이제 진짜 마지막 식사다.

이 순간을 얼마나 기다렸던가...

밸런스파우더가 그나마도 다행인게 미숫가루 맛이나서 참 좋았다.

으흐흐~

안녕,사요나라,짜이찌엔

이렇게 디티 클렌즈 5일 프로그램이 완전히 끝이났다.

다행히도 이번주엔 특별한 스케쥴도 없었고, 타이밍도 너무나 좋았던것 같다.

그동안 마음만 먹고 있었던 일들 하나하나 해가면서 느끼던 성취감도 좋았고,

다시 한번 정신력과지구력이 예전에 비해 덜 하다는 느낌이지만 그래도 아직 안 죽었구나 싶어서

내 스스로에게 대견한 마음이 드는 동시에 측은함도 들었다.

이 각박한 세상에서 앞으로 또 마주하게 될 힘든 일들이 얼마나 많을것인가..

내 자신을 강하게 키움과 동시에 앞으로의 미래를 견딜수 있는 튼튼한 몸과 마음을 꾸준히

잘 유지해가게끔 스스로 잘 조절하여 훌륭한 어른이가 되어야겠다.

하고 싶은 말은 많으나 아껴두어야겠다.

하나씩 몸소 체험하고 느끼고 경험한 후에 써도 늦진 않으니..

이번 기회에 블로그도 다시 해야겠다.

수고했네!

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총 체중감량 :  5.8kg

얼굴과 몸통 특히 뱃살이 많이 빠졌으나 부끄러워서 공개 못하겠다.ㅎㅎ

4일째

이제 좀 어지러운것 같다.

아침에 일어나서 디티 한포를 마시고 난 후 매일 같이 하던 스트레칭과 운동이 너무 힘들었다.

보통 40분 전후로 운동을 하는데, 어질어질 하더라.

그래도 할 건 해야지..

운동을 마치고, 지친 몸으로 자전거를 타러 나왔다.

파란 하늘과 날씨도 엄청 좋고, 그 기운을 받아 페달을 밟아 양재천으로 향했다.

오늘도 역시나 디티와 에너지 리퀴드로..

오늘도 역시나 디티와 에너지 리퀴드로 하루를 시작.

간만에 타는 자전거. 양재천 완주를 목표로 했으나 다 못채웠다. 어지러워서 죽는줄 알았다. 집으로 가는길에 다리가 후들거려서 혼났네..

간만에 타는 자전거.

양재천 완주를 목표로 했으나 다 못채웠다.

어지러워서 죽는줄 알았다.

집으로 가는길에 다리가 후들거려서 혼났네..

집에 들어와서 좀 쉬었다가 디티를 마시고, 수영장으로 가는 길에 어처구니 없게 이 배너를 보고, 정말 침이 줄줄 나오더라.ㅠㅠ 이건 정말 먹고 싶었다.. 역시 이불 밖과 sns는 위험해.

집에 들어와서 좀 쉬었다가 디티를

마시고, 수영장으로 가는 길에

어처구니 없게 이 배너를 보고,

정말 침이 줄줄 나오더라.ㅠㅠ

이건 정말 먹고 싶었다..

역시 이불 밖과 sns는 위험해.

마지막 디티를 먹고 나니 이제 5일째가 되겠구나.

이제 이 밸런스 파우더만 먹으면 끝인건가..

그래도 잘 참고 버틴 내가 자랑스럽다.

디티 2,3,4일은 물도 안 마시고 정말

딱 디티와 에너지리퀴드만 마셨다.

그리고, 운동.

 4일째가 가장 힘든거 같다.

그래도 잘 버텼네. 이젠 진짜 마지막 하루만 남았다.

배고픔을 잊기 위해 빨리 자는게 최상의 선택인듯 하여 침대로 고고!

역시 이불이 제일 안전해!!!!!!

3일째

아침에 일어나서 몸무게를 재어보니 72.7

4kg이 빠졌다.

목표로 한게 68kg인데, 4kg이 더 빠져야 하다니..

확실히 전보다는 버틸만한 것 같다.

배고픔을 잊기 위해 TV도 안 보고, 사람들도 안 만난다.

개인적인 일보며 그냥 평소 못 했던것들,

보건소에서 시행하는 대사증후군 검사, 몇 일전부터 눈여겨 봤던 'TRAVEL MATE' FAMILY SALE

다녀왔으나 필요로 했던 제품이 없어서 pass

간만에 교보문고,알라딘가서 cd 사고,

그러다 집에 돌아와 책을 읽다가 집중도 안되고, 청소하고 정리하고 그러다보니 늦은밤.

디티와 에너지 리퀴드 마시는 시간은 칼같이 잘 지켜먹네.

에너지리퀴드만 나중에 따로 먹고 싶을 정도로 꿀맛이다.

유일한 낛이라고 해야하나...ㅠㅠ

앞으로 2일 남았다.

진짜 많이 들었던 'yellow card,beat crusaders' 오랜만에 듣고 싶었다.

예전엔 cd 해외 오더해서 사야 들을수 있었는데, 이젠 알라딘에 가면 구하기 힘든 cd를 구할 수 있어서 좋은거 같다.

불싸조 서명훈 아저씨가 얼마전 발매한 솔로앨범도 구입.

그래도 좀 많이 빠졌네.2일만에 4kg이라니...

역시 다 똥이였나...젠장!!

이건 아침에 잰 몸무게.

2일째 

드디어 첫 디티와 에너지리퀴드로 밥 대신 해서 먹게 됐다.

하루동안 7번에 걸쳐 나눠서 마시야 하기 때문에

전날 밤 어떻게 마셔야 할지 대충 시간을 정해놓고  아침 10시부터 시작해서 2시간 간격으로 마시니

딱 저녁 10시가 됐다.

원래 8시부터 마시려고 했는데 저녁 8시에 끝나면 잠들기 전까지 굉장히 괴로울거 같아 10시부터 시작.

음용법은 디티 한포 30ml와 따뜻한 물 320ml를 섞어 마시면 된다.

그리고, 바로 에너지리퀴드 한포 30ml를 마시면 1회 끝!

박스 안에는 하루치 분량 각각 7포씩 들어 있다

박스 안에는 하루치 분량 각각 7포씩 들어 있다.

디티 한포와 따뜻한 물을 섞어 350ml. 버드와이저 잔에 따라 놓으니 에일맥주 같고, 막 짜증이 나고, 갈증나고, 잠도 안오고...

디티 한포와 따뜻한 물을 섞어 350ml.

버드와이저 잔에 따라 놓으니 에일맥주 같아 안 좋아하는 치킨 생각이 나니

막 짜증이 나고, 갈증나고, 잠도 안오고...

2일쩨 몸무게는 전날에 비해 2.3kg이나... 분명 대장에 가득찬 대변일거야. 3일째 아침 몸무게는 별 차이 없을거야..

2일쩨 몸무게는 전날에 비해 2.3kg이나...

분명 대장에 가득찬 대변일거야.

3일째 아침 몸무게는 별 차이 없을거야..

이렇게 2일차도 마무리다.

생각보다 예민해지거나 하진 않았다.

사실 전 다이어트 때는 엄청 예민했었는데 다행히도 아직까진 그러지 않아 다행이다.

그리고, 참고로 몸무게가 이렇게 확 빠진거엔 아침에 1시간씩 운동, 오후에 수영 1시간을 병행해서 그런 이유도 있을것이다.

내일 아침이 기대되는구나.

블로그 굉장히 오랜만이다.

그간 어떻게 살아 왔느냐면 열심히 직장 생활 하면서 거의 정말 집과 일터만 오가며 인간관계 거진 다 끊기고, 

조용히 칩거 하며 살아왔다.

그덕에 자연스레 사람들과의 관계도 조금씩 정리도 됐고, 혼자만의 시간을 많이 갖게 되면서 스스로에 대한 생각과 

앞으로의 미래등등 여러가지 내가 안고 있는 문제나 가능성에 대한 것들의 정리라고 해야 될까?

나와 관계 되어 있는 것들이 하나씩 정리 되는듯한 기분이었다.

아쉽기도 하고, 어떤 때에는 좋기도 했으나 결국 남았던건 아쉬움이 더 많았던것 같다.

그렇다고 해서 땅치고 후회 하지도 않았으니 다행이라 생각 했고, 앞으로도 계속 하루하루를 소중히 

후회 하지 않게 살아가도록 노력 중이다.

집과 일터 안팎으로 받은 스트레스, 요 근래 부쩍 늘은 음식 관련 sns 및 요리 프로그램 때문인지 그 영향을 받아

음식 사진 및 영상을 보면 억제 할 수 없을 정도로 견디지 못하고 직접 만든 음식,배달음식들을 

위장에 꾸역꾸역 처넣어버린 결과 작년 요맘 때 기준으로 거진 8kg 정도 체중이 늘어나버렸다.

그래서 얼마전부터는 살찐 것에 대해 스트레스를 받기 시작했고, 그 스트레스를 풀 곳이 없어 또 쉴틈 없이

먹었던것 같다.

후회 하진 않는다.

돼지 같이 맛있게 처먹던 그 순간은 즐겁고 행복 했기 때문이라고....ㅠㅠㅠㅠ

아니다... 잠깐 다시 생각 해보니 후회 된다.ㅠㅠ

하지만 실패는 성공의 어머니라고 하지 않았던가!

몇 년 전 살로 내 인생의 최고 정점 한 번 찍고, 그 때도 다이어트 해서 4.8kg 감량 했으니 그 때의 마음가짐과

근성으로 이번에도 똑같이 하면 될거다. 분명!!

당분간 어떻게 생활 할지 대략적인 시간표도 짜놨고, 지금 현재 회사도 휴직중이라 이 기회를 통해 불어난

체중 및 건강관리를 통해 다시 한 번 건강한 모습으로 돌아가리라 스스로에게 다짐하며 오늘부터

또 다시 시작이다.

다시 한번 경각심을 일깨워주며 도와준 김주현에게 감사의 말을 전한다.

'그동안 니가 처먹은걸 생각해!!!'

'그동안 니가 처먹은걸 생각해!!!'

'그동안 니가 처먹은걸 생각해!!!'

'그동안 니가 처먹은걸 생각해!!!'

'그동안 니가 처먹은걸 생각해!!!'

'그동안 니가 처먹은걸 생각해!!!'

디티클렌즈 구성 내용. 디티+에너지리퀴드+밸런스 파우더 +매뉴얼 그리고, 추가 보식을 위한 밸런스 파우더까지.

디티클렌즈 구성 내용.

디티+에너지리퀴드+밸런스 파우더 +매뉴얼

그리고, 추가 보식을 위한 밸런스 파우더까지.

음용법 안내 오늘은 1일차

박스안에 들어있던 메뉴얼

오늘은 1일차

오늘 하루동안은 디티 적응을 위해 밸런스 파우더 한포에 물,우유 둘 중 하나를 선택해 200ml를 이 텀블러 안에 털어 넣고, 신나게 흔들어 잡수시면 되겠다. 의외로 맛이 있어서 놀람. 약간 씁쓸한 맛일줄 알았는데 미숫가루 맛이여서 계속 먹고 싶어진다.

오늘 하루동안은 디티 적응을 위해

밸런스 파우더 한포에 물,우유 둘 중

하나를 선택해 200ml를 

이 텀블러 안에 털어 넣고, 신나게

흔들어 잡수시면 되겠다.

의외로 맛이 있어서 놀람.

약간 씁쓸한 맛일줄 알았는데 미숫가루 

맛이여서 계속 먹고 싶어진다.

내 키가 171인데 몸무게가 76.7kg 이라니... 작년에 68kg에서 어떻게 이 지경이 됐는지 모르겠다. 그동안 처먹은 기름진 음식들이 내 몸에 쌓여서 이렇게 된거니 어쩌겠는가... 여튼, 오늘부터 변화 될 내 몸무게.

내 키가 171인데 몸무게가 76.7kg이라니...

작년에 68kg에서 어떻게 이 지경이 됐는지 모르겠다.

그동안 처먹은 기름진 음식들이 내 몸에 쌓여서 이렇게 된거니 어쩌겠는가...

여튼, 오늘부터 변화 될 내 몸무게.

하루 5km 달리기와 꾸준한 운동을 통해 앞으로 10일 정도 체중 감량 기록을 이 곳에 남겨볼까 한다.

디티클렌즈는 5일이지만 추가 5일 동안 식단조절 하면서 늘어난 위장도 줄여보겠다.